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Maravilhosa mistura caseira que vai ajudar seu intestino a eliminar resíduos tóxicos!

A maioria das pessoas em todo mundo deseja uma barriga sequinha, não é mesmo? Por isso, na matéria de hoje, trouxemos uma receita maravilhosa para ajudar. Lá vai o segredo: aveia e semente de chia.

Trata-se de um maravilhoso suplemento nutricional com ótimos resultados quando o assunto é emagrecer. Basta consumir no café da manhã e você terá a garantia de muita energia o dia inteiro.

Com a vantagem de estar oferecendo ao seu corpo substâncias que, além de nutrir, ajudam a queimar gordura. Quer ver? Vamos começar com a aveia, que:

– É rica em proteínas, minerais e fibras

– Contém betaglucana, que reduz o colesterol ruim e melhora a saúde do coração

– Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue

Agora a semente de chia, que:

– Contém ômegas 3 e 6 – gorduras anti-inflamatórias da melhor qualidade

– Previne doenças cardiovasculares

– Reduz os níveis do colesterol ruim

– Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes

– É excelente para quem sofre com artrite e artrose

– É rica em cálcio, ainda mais do que o leite

A receita é feita em apenas 10 minutos e você pode consumi-la com alguma proteína, carboidrato, suco, fruta ou vitamina. Ela pode substituir seu café da manhã. E você não terá fome, pois a sensação de saciedade é enorme. Ou seja, você pode fazer sua dieta sem passar fome e sofrer.

Ingredientes:

– 500 ml de água
– 1 xícara de farinha de aveia
– 2 colheres (chá) de essência de baunilha (opcional)
– 1 pau de canela ou uma colher (chá) de canela em pó
– 2 colheres (sopa) de mel
– 1 pitada de sal
– 4 colheres (sopa) de semente de chia

Modo de preparar:

1- Coloque a água, a canela e a baunilha numa panela e leve ao fogo alto.
2- Quando começar a ferver, abaixe o fogo e adicione a aveia e cozinhe por 5 minutos – você não deve tampar a panela.
3- Passado esse tempo, retire do fogo e deixe repousar, tampado, por mais 5 minutos.
4- Se cozinhou com canela em pau, deve retirar neste momento.
5- Coloque o mel e o sal, misturando bem todos os ingredientes.
6- Agora acrescente as sementes de chia e mexa bem de novo.

A esta receita você pode adicionar nozes ou frutas frescas, como maçã, amora, mamão, banana…

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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