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8 motivos para você comer pipoca todos os dias

Você sabia que a pipoca é uma opção saudável de alimento, e pode ajudar muito você a manter a boa forma? Depois das dicas que vamos mostrar abaixo, você nunca mais vai querer deixar de comer pipoca!

Com poucas calorias, rica em fibras e proteínas, a pipoca é um lanche versátil e econômico. Para aproveitar ao máximo seus benefícios à saúde, é aconselhável que ela seja feita totalmente sem gordura.

Aqui estão oito motivos para você comer pipoca todos os dias:

1- É lanche saudável:
Um grama de pipoca contém mais proteína e fósforo do que um grama de batata frita. Além disso, ainda, a pipoca contém mais ferro do que ovos e o espinafre.

2- Auxilia no controle de peso:
A pipoca é o lanche ideal para quem quer perder peso: não contém açúcar ou gordura (se você fizer da forma correta). E uma xícara de milho estourado contém apenas 31 calorias.

3- É rica em antioxidantes:
Os grãos de milho concentram mais antioxidante do que algumas frutas e legumes. Além disso, são ricos em ácido fenólico, um antioxidante fácil de ser digerido e absorvido pelo organismo.

4- É rica em fibras:
A pipoca é uma boa fonte de fibras. Uma xícara de pipoca contém 1,3 grama desse nutriente tão benéfico à saúde humana.

5- É versátil:
A pipoca é um dos lanches mais versáteis que existem. Você pode incrementar o sabor dela com azeite de oliva, óleo de coco, manteiga… Mas quanto mais natural ela for, melhor para a saúde e mais o corpo absorve os nutrientes.

6- Ajuda a controlar a vontade de comer o tempo todo:
A pipoca é um ótimo lanche entre as refeições. Rica em fibras e com poucas calorias, a pipoca é leve e sacia a fome por mais tempo, o que a torna uma solução eficaz para quem tem aquela vontade de comer toda hora, mas não quer prejudicar a dieta.

7- Não contém glúten:
O milho é um cereal livre de glúten. A pipoca temperada pode tranquilamente substituir croutons para decorar a salada e adicionar várias texturas aos seus pratos.

8- É econômica: Atualmente, a pipoca é um dos lanches mais baratos e saudáveis que você pode encontrar no supermercado.

Então, viu a quantidade de benefícios ao incluir a pipoca na dieta? Se quiser, você pode consumir todos os dias, mas com moderação e de preferência simples, sem muita gordura ou sal.

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